高考期間氣溫適宜，考生持準考證可免費搭乘公交車，紅十字會還將為考生及陪考家長免費送水

N本報記者 陳麗明 黃凌燕 吳智飛 李偉強

本報訊 再過兩天，高考即將拉開序幕，對于許多家庭來說，高考并不只是考生一個人的事情。考前兩三天，考生需要注意哪些情況？考點怎么走？考生怎么調整心理狀態？飲食習慣怎么保持？高考期間天氣情況怎么樣？昨日，本報記者采訪了相關部門，一一為你“包打聽”。

【氣溫】沒有高溫天氣 利于發揮出水平

昨日，莆田氣象局發布高考天氣預報，預計今年高考期間，莆田全市天氣以多云為主，氣溫適宜，不會出現35℃以上的高溫天氣，對高考基本沒有不利的影響。

莆田氣象臺高級工程師黃麗娜說，6月6日莆田內陸地區仙游天氣陣雨轉陰到多云，平原沿海莆田城區天氣陰到多云，氣溫24℃~30℃，適合考生做考前復習，但夜晨較為清涼，考生要注意添衣，預防感冒。6月7日是高考第一天，天氣陰天到多云，氣溫24℃~32℃，這樣的天氣有利于考生在考試中發揮出水平。

值得注意的是，6月8日高考第二天，陽光比較強烈，紫外線強度大，仙游內陸地區午后最高氣溫可達33℃~34℃，莆田城區午后最高氣溫31℃~32℃，考生前往考場一定要帶傘，隨時遮陽防雨。

由于目前天氣多變，考生及家長可隨時撥打氣象熱線12121掌握最新的天氣情況。

【飲食】正視心理焦慮 飲食保持清淡

莆田一中心理健康教育中心負責人陳偉是國家二級心理咨詢師。據她介紹，高考前，學生會感到緊張，對于繁多的作業感到缺乏控制感，最后可能造成心理失衡，并使得考試失常。

陳偉說，學生首先應該明白一點，要想在高考來臨前將作業全部做完是永遠也不可能的事情。大多數考生在高考來臨前都會感到緊張，只有先正視這種焦慮，才能接受緊張的狀態，并且給自己一些積極的心理暗示，比如說高考是考驗三年以來的知識積累。

此外，家長也不要表現得太過于刻意，以免給孩子造成心理負擔。

“在生活上，考生有不少需要注意的。”莆田市第一醫院保健科副科長林建陽告訴記者，在高考期間，防止疲勞必不可少，而這主要依靠考生保證自己有足夠的休息時間。不少家長可能會給孩子買點提神的飲料或食品，林建陽并不提倡這種做法，建議考生以清淡飲食為主，這既是為了避免油膩食物給腸胃功能造成負擔，導致腸胃不適，而吃點水果和蔬菜也能補充身體所需水分，可避免考生出現中暑的情況。

【服務】百名志愿者 高考期間送“清涼”

記者從莆田市紅十字會了解到，為了更好地服務莆田高考學生，紅十字會將召集100多名志愿者，在高考期間，奔赴全市26個考點，為考生及陪考家長免費送水。目前，高考送水志愿者正緊鑼密鼓招募中。

據介紹，紅十字會計劃在每個考點安排10名志愿者，在高考期間，上午從8時開始，下午從2時開始，全程為高考考生及陪考家長免費送水，市民若想加入愛心送水行列，可撥打電話2231519向莆田市紅十字會報名，參加活動時需帶上志愿者證。

此外，記者從莆田市公交公司獲悉，為方便考生趕赴考場，高考期間，考生持高考準考證可免費搭乘公交車。