俗話常說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，一日三餐對身體來說，其實是很重要的。很多人為了瘦身，選擇不吃晚飯，但是長期不吃晚飯對身體是有傷害的，瘦身的人要注意了。

1、容易得胃病 減肥中最常見的就是節食減肥，特別是晚餐，很多人都不吃。晚上會感覺自己越來越餓，胃里會分泌胃酸，因為沒食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期以往會導致胃潰瘍，滋生胃病。

2、餓的睡不著 現在很多人工作忙碌，只會在晚餐才會吃點好的，晚上不吃飯，很容易出現饑餓感。餓著肚子睡覺，很難睡的著，第二天上班會沒有精神。

3、減肥反彈 不吃晚餐會造成血糖過低，讓你缺少體力。這種傷害身體健康的減肥方式，到了一定程度，就會想吃一頓好的，無法控制，讓你會反彈的更厲害。減肥最重要的是堅持，寧愿少吃一點，也不要一點也不吃。每天可以少吃多餐，慢慢來，晚上餓了的時候也可以吃點瘦身的食物和茶飲，也能讓你輕松瘦下來！

冬瓜荷葉茶是很有名的瘦身茶飲，每天飯后喝一杯，能夠促進腸胃蠕動，減少食物堆積，有效控制營養過剩，每天堅持喝下去，會讓你的小腹贅肉再也看不見。

我們很多人都只是濕氣引起的虛胖，而紅豆、薏米一直都是祛濕毒的最佳組合，每天堅持用它們泡水喝，濕氣去除一身輕松，效果一定會驚艷到你。