但她同時強(qiáng)調(diào)，藍(lán)光并不都是有害藍(lán)光，真正有害的是400到440納米以內(nèi)的藍(lán)光，而480到500納米之間的長波藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對人體反而是有益的。而且短波藍(lán)光是不是一定會對人眼產(chǎn)生傷害，這與照射強(qiáng)度及照射時間有關(guān)，當(dāng)照度達(dá)到一定程度后，持續(xù)兩個小時以上，才有可能對視網(wǎng)膜產(chǎn)生損害。

肖林還表示，市面上很多的“防藍(lán)光眼鏡”明確標(biāo)注著的阻隔率是沒有科學(xué)依據(jù)的，“里面存在夸張的成分”。

　建議

　　每天至少2小時戶外運(yùn)動

　　多讓兒童遠(yuǎn)眺

肖林還介紹，“防藍(lán)光眼鏡”對于藍(lán)光引起的視疲勞有一定的緩解作用，但能抵消多少，效果到底怎么樣，醫(yī)學(xué)上暫時無法給出明確答案。她進(jìn)一步解釋道，醫(yī)學(xué)界就“防藍(lán)光眼鏡”在數(shù)據(jù)方面尚未給出明確權(quán)威的數(shù)據(jù)，也沒有充足的證據(jù)來佐證“防藍(lán)光眼鏡”在防控近視方面能夠起到明顯效果。

哪些做法能有效預(yù)防兒童近視？對此，肖林指出，“兒童近視的發(fā)生并非朝夕之間的事，在這個過程中孩子在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中的用眼習(xí)慣是直接原因，長時間近距離用眼是誘發(fā)近視發(fā)生的主因。”

她建議稱，“保護(hù)視力應(yīng)做加減法”！增加孩子的戶外運(yùn)動，減少用眼和在室內(nèi)的時間，每周不低于14小時的戶外運(yùn)動時間，即每天至少2小時戶外運(yùn)動，這樣不僅可以有效防控近視，還能增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高免疫力。此外，要多接觸大自然，讓兒童處于發(fā)育中的眼睛有遠(yuǎn)眺的機(jī)會。

　　新聞背景

近日，北京市教委聯(lián)合十部門出臺《北京市兒童青少年近視防控十條措施》，其中明確提出，學(xué)生個人手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品嚴(yán)禁帶入課堂，帶入學(xué)校的要進(jìn)行統(tǒng)一保管。教師使用電子屏幕開展教學(xué)時長累計不得超過教學(xué)總時長的30%。

在對家長的要求中也提到，家長要以身作則地引導(dǎo)孩子特別是學(xué)齡前兒童合理有度地使用電子產(chǎn)品，嚴(yán)禁8歲以下低幼年齡兒童玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時間不得超過1小時。

文/本報記者 宋霞 統(tǒng)籌/張彬